2025.3.22♥️🌏誕生日☆おめでと〜南伊豆今朝7時の気温11度湿度71％気圧1008hPa水色空一面の土曜日の南伊豆から☆フライドチキンライス、おからと炒り玉子のサラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎春色🌷おからと炒り玉子のサラダ〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

おからと炒り玉子

の

サラダ

ふと

思い浮かんで

作ってみた

春人参入り

甘酸っぱい

カラフルサラダ

なかなか

良かったので

ご紹介

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

〜〜おからと

炒り玉子の

サラダ🥗〜〜

おからを軽く炒って

・リンゴ酢

・てんさいオリゴ糖

・玉ねぎのスライス

　〜塩して絞った

・炒り玉子

　〜豆乳マヨネーズ甜菜糖入り

・人参

・カラーピーマン

・ピーマン

・セロリ

・金柑生姜漬け

・スパイスハーブ塩

・マヨネーズ

・粉チーズ

を混ぜる

野菜は適当に切って

調味料はあるもので

あれば

ツナ缶やハムを

入れてもいいな

きっと

おからの

洋風酢の物って感じ

彩りよく

春爛漫の風景を

どうぞ　食卓に

てな感じ〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温11度湿度71％気圧1008hPa

水色空広がる土曜日

愛娘たちの

誕生日

おめでとう〜🎂

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝　

・ブロッコリーエッグ

〜ブロッコリー、玉子／トマトケチャップ／スルガエレガント（甘夏）

・温めささげmix玄米ご飯

〜水、塩、あきたこまち玄米、mix玄米、もち麦

・鶏ゴボウ汁

〜前日作：水、昆布、煮干し、ゴボウ、鶏肉、椎茸、油揚げ、ちくわ、白出汁醤油

・漬物（市販品）

〜高菜漬け、赤蕪漬け

・ヨーグルト

〜プレーンヨーグルト、甜菜糖、金柑生姜漬け

　　　　🫘

　　　　🍳

　　　　🥦

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　☀️

　　　　☕️

◇夜　

・フライドチキンライス

〜フライドチキン（冷食）、おからサラダ（おから、リンゴ酢、てんさいオリゴ糖、玉ねぎ、塩、人参、ピーマン、カラーピーマン、炒り玉子〜玉子、甜菜糖、豆乳、マヨネーズ〜スパイスハーブ塩、マヨネーズ、粉チーズ、セロリ）、炊き立てご飯（水、塩、ゆめぴりか／ゆかりふりかけ）、高菜漬け

・キャベツスープ

〜水、玉ねぎ、セロリの葉、春キャベツ、豚ミンチ、コンソメスープの素、スパイスハーブ塩／ブラックペッパー

　　　　🍗

　　　　🥗

　　　　🥬

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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