2024.7.19☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温27度湿度94％気圧1011hpa曇り空金曜日の南伊豆から☆ゴーヤー豚串焼き、おからチョコバナナ焼きの事などしゃべってます☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎ゴーヤー串焼き／おからチョコバナナ焼き〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎ 串焼き ゴーヤーと豚肉 玉ねぎ そのまま 切って炒めても いいんだけど チャンプルー的に 豆腐　玉子など一緒に ふと 思いついて 串に刺して焼いてみた 味噌漬け豚肉 焦げやすい　 味噌焦げやすい 真っ黒くろすけ〜 ＿|￣|○ ま　いい 味はいい 玉ねぎは 割れたり　外れたり ゴーヤーの色は 緑あとかたもない イロイロ 残念だが　いい 食べてしまえば 見えなくなる なんなら 目を閉じて食べれば いいさ〜 味は良い いいはず！ じっくりめに 焼いたおかげ トロっと甘い玉ねぎ ゴーヤーも食べやすい 肉はロース　うめ〜〜 　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 おからチョコバナナ ナッツにシリアル きび砂糖バター片栗粉 ヨーグルト玉子シナモン 適当に混ぜて　広げて 忘れてたデーツ ぐいぐい押し込んで 焼いてみた フライパン焼き クッキーのような スコーンのような おやつに エネルギーチャージ用 相方の🏓大会用に なんだか 素敵に美味しくできた にゅわん　とした 食感も パラパラ散らなくて 食べやすい 天才 天の采配　感謝 　　　　🔹 　　　　🔹 　　　　🔹 梅雨明けたそうな 朝から気温高め 今朝7時　27℃ 暑くなりそうだね 暑中お見舞い申し上げます 。。。。。。。。。。 ✳︎昨日のMENU✳︎ ◇朝　オムレツ ・キャベツオムレツ 〜米油、キャベツ、生姜、ねぎ、玉子、ウインナーソーセージ、玉子、スパイスハーブ塩、マヨネーズ／トマトケチャップ、マヨネーズ ・サラダ 〜トマト、ピーマン、白玉ねぎ ・シリアル 〜ごろグラチョコナッツ（日清シスコ）、素材まるごとグルノラ糖質オフチョコ＆ベリー（ケロッグ）、バナナ、ヨーグルト、豆乳、シナモン ・トースト 〜バケット、松の実バケット、オリーブオイル（長泉アダチ） ・青汁豆乳 〜青汁粉、豆乳 ・麦茶 　　　　🍳 　　　　🫑 　　　　🍅 ◇おやつ ・チーズサンド 〜白神胡麻パン、カマンベールチーズ ・おからチョコバナナ焼き 〜おから、バター、きび砂糖、バナナ、ヨーグルト、オートミール、シリアル（グラノラ）、mixナッツ、チョコレート（カカオ70％）、玉子、片栗粉、デーツ、シナモン ・アイス豆乳びたし 〜ミックスアイスクリーム（バニラアイス、チョコレート、スペアミント、あずき甘煮）、ヨーグルト、豆乳 ・炭酸水 ・ホット珈琲 〜クロネコブレンド（シロネコ） 　　　　🧀 　　　　🍨 　　　　🫘 ◇夜　串焼き ・みそ豚ゴーヤー串焼き 〜味噌漬け豚ロース（市販品）、玉ねぎ、ゴーヤー ・春雨わかめサラダ 〜茹で春雨、わかめ（鳴門 塩蔵）、白玉ねぎ、わさび茎甘酢漬け（汁ごと天城名産）、キュウリピクルス（汁ごと自家製）、りんご酢、白だし醤油、パプリカ、茹で玉子、凍パイナップル、胡麻油、炒り胡麻 ・厚揚げ小松菜煮 〜水、白だし醤油、味醂、五目厚揚げ、小松菜 ・玄米ご飯焼き 〜玄米雑穀冷やご飯、玉ねぎ ・麦茶 　　　　🍍 　　　　🥩 　　　　🥬 。。。。。。。。。。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日も 美味しく 健やかに 〜〜〜〜〜ご飯の呪文 #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #季節のメニュー #1yottanrecipe #フードエッセイ ＃今日のおうちごはん #伊豆 #ゴーヤー #串焼き #豚味噌漬け #デーツ #オムレツ #春雨サラダ #厚揚げ #小松菜