2024.1.8☆おはよ〜〜さま、晴れ空成人の日、月曜日の南伊豆から昨日のメニュー☆味の干物の事、ブロッコリーご飯、おからの豆乳シチューの事しゃべってます☆ 説明欄に文字情報もアリマス！

✳︎昨日のMENU✳︎ ◇朝 ・豚大根汁（前夜もの） 〜水、酒、塩、白だし醤油、大根、こんにゃく、豚肩ロース、ねぎ、茹で大根葉 ・雑穀入りご飯 〜水、にがり、新潟県産コシヒカリ、雑穀mix ・鯵干物 〜冷凍鯵干物、レモン ・サラダ 〜塩茹でカリフラワー、塩茹で菜の花、マヨネーズ、スパイスハーブ塩 ・玉子焼き 〜米油、玉子、味醂、塩 ・黒豆（お節） 〜水、きび砂糖、醤油、塩、重曹、黒豆 ・青汁豆乳 〜青汁粉、豆乳 　　　　🌿 　　　　🐟 　　　　🥚 ◇珈琲ブレイク ・ホット珈琲 　　　　☕️ 　　　　☀️ 　　　　☕️ ◇夜は ・七草粥代わりのブロッコリーご飯 〜水、ニガリ、塩、酒、新潟県産新米コシヒカリ、押し麦、オリーブオイル、スパイスハーブ塩、ブロッコリー／炊き上がり後鰹節 ・八種野菜入りおから豆乳チキンシチュー 〜水、ローリエ、カルダモン、サトイモ親芋、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、鶏肉、レンコン、さつまいも、カブ、カリフラワー、塩、スパイスハーブ塩、豆乳、おから、カブの葉、ブラックペッパー ・漬物 〜大根穂紫蘇漬け（大根、塩穂紫蘇、甜菜糖、レモン汁）、オリーブ塩漬（瓶入り市販品） 　　　　🥦 　　　　🍠 　　　　🥬 。。。。。。。。。。 ✳︎ブロッコリーご飯とおから豆乳シチュー〜魔女の考察✳︎ 昨日　七日は 七草粥 の 代わりに ブロッコリーご飯 と 野菜た〜っぷり の　シチュー 八種類の野菜入り おから豆乳シチュー おから入りシチュー は 初めて ど〜かな〜〜 おからを入れる事を 思いついたが ちょっと不安 で レシピサイト 検索 前例はあるみたい よし！ いざ ふふふ🤭 いや〜〜 めっちゃ良かった また 作りたい 食べたい おからシチュー 　　　　🔸 　　　　🔸 　　　　🔸 ブロッコリー🥦ご飯 炊くと 柔らか〜くなるのよね〜 ブロッコリー お酒　塩 オリーブオイルと スパイスハーブ塩 入れて　 ブロッコリー丸ごとのせて スイッチ　ぽん 炊き上がりに 鰹節混ぜてみた〜 あら　おいし ねこまんま😽 だわね 塩と油と米 に 鰹節　美味しいセット ブロッコリー は　邪魔しない 彩り　カサ増し 面白い 　　　　🔹 　　　　🔹 　　　　🔹 七草粥 刻む音が 祓いの技 今日も いい天気 。。。。。。。。。。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日も 美味しく 健やかに 〜〜〜〜〜ご飯の呪文 #魔女のお茶会 #魔女の食卓 #季節のメニュー #1yottanrecipe #フードエッセイ ＃今日のおうちごはん #ブロッコリーご飯 #おから#シチュー #おからシチュー 　#野菜シチュー #豆乳シチュー #七草粥