149. Очищення від негативних думок перед сном

Ця коротка практика допоможе м’яко очистити розум від негативних думок перед сном.
Якщо день був важким, думки крутяться по колу, а тіло не може розслабитися — ця «мить спокою» створена саме для тебе.

У цій практиці ти:

• відпустиш напруження дня

• заспокоїш внутрішній діалог

• повернеш відчуття безпеки

• підготуєшся до глибокого та спокійного сну

Увімкни відео, дозволь собі кілька хвилин тиші — і нехай ця ніч буде м’якою 🌙
Медитації та практики українською | Дизайн Життя