137. 🌙 Подорож потягом — заспокійлива нічна медитація перед сном

Запрошую тебе у нічну подорож уявним потягом, який м’яко везе тебе крізь спокійні краєвиди до місця внутрішньої тиші.

У цій медитації ти спочатку відчуєш розслаблення в ритмі руху потяга, а потім зануришся у візуалізацію теплого, затишного місця, куди ти прибуваєш — свого внутрішнього дому спокою.

Ця практика допоможе:

— заспокоїти думки перед сном

— зняти напругу в тілі

— відпустити тривоги дня

— легко й м’яко зануритися в сон

Обери зручне положення, вдягни навушники — і дозволь собі відпустити день.

Твоя подорож починається саме зараз.

🎧 Медитація українською мовою

⏳ Тривалість: ~20 хвилин

🛏️ Рекомендовано слухати перед сном або в стані втоми