13. Drink jij alcohol uit 'gewoonte'?

"Waarom drink jij alcohol?" Het is een vraag die ik vaak stel aan mensen met wie ik werk. Het antwoord dat ik het meest hoor is: "uit gewoonte". Maar is dat wel het volledige verhaal? 

In deze aflevering ontdek je waarom alcohol méér is dan alleen een gewoonte en waarom het veranderen van je alcoholgebruik vaak moeilijker is dan het doorbreken van andere gewoontes.

In deze aflevering:

• Waarom we graag vasthouden aan het idee dat drinken 'slechts een gewoonte' is en wat voor gevoel van controle ons dat geeft
• Hoe gewoonten werken in ons brein: van dunne zijdedraadjes tot dikke staalkabels, van bospaadjes tot snelwegen
• Het fundamentele verschil tussen 'gewone' gewoonten en alcohol: de fysiologische invloed op je hersenen door dopamine
• Waarom het zo moeilijk is om duurzaam te stoppen en waarom dat niets met gebrek aan wilskracht te maken heeft
• Hoe het veranderen van je relatie met alcohol vraagt om zowel het aanpakken van gewoonten als het opnieuw programmeren van je brein

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: De innerlijke strijd die je ervaart wanneer je probeert te stoppen met drinken komt niet door een gebrek aan wilskracht. Het komt doordat alcohol op een fundamentele manier werkt in je hersenen. Als je écht duurzame verandering wilt realiseren in je relatie tot alcohol, is het essentieel om niet alleen je gewoonten aan te passen, maar ook je brein opnieuw te programmeren.

Meer informatie en aanmelden voor de gratis online masterclass ‘Je hoeft jezelf geen alcoholist te noemen om iets aan je alcoholgebruik te mogen veranderen’ vind je hier: https://over-invloed.nl/masterclass/

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/klaar-met-alcohol/ voor meer informatie over mijn programma's waarmee je echt kan werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol.

Via https://tidycal.com/nanja/kennismakingsgesprek kan je een afspraak voor een gratis en vrijblijvende sessie in mijn agenda inplannen.

Heb je vragen of wil je een suggestie doen voor deze podcast? Mail dan naar [email protected]

Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com