123. Медитація для сну. 15 хвилин

15-хвилинна медитація для сну — швидке розслаблення перед сном

Ця коротка вечірня медитація допоможе тобі плавно перейти від турбот дня до тиші ночі. Лише 15 хвилин — і твоє тіло розслабиться, думки сповільняться, а всередині стане спокійно.

М’який голос, глибоке дихання, образи тиші й тепла — усе це підтримує природний процес засинання.

Просто слухай і дозволь собі відпочити.

Можна заснути під час прослуховування — це абсолютно нормально.

—

Слухай більше медитацій на YouTube:

https://youtube.com/@meditation_ukraine

Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:

https://t.me/designlife_meditation

Дякую за відгуки та добрі слова — вони допомагають розвивати цей простір тиші.