120. Медитація від тривоги

Медитація від тривоги — заземлення, дихання, внутрішній спокій

Ця медитація допоможе тобі м’яко пройти крізь хвилю тривоги, не борючись із нею, а приймаючи й розчиняючи її з любов’ю та усвідомленням.

Коли тривога охоплює — найважливіше повернутись у тіло, у дихання, у зараз.

У цій практиці ти:

• зосередишся на диханні, яке заспокоює нервову систему

• відчуєш опору в тілі

• навчишся м’яко відпускати напругу і повертатись до моменту «тут і тепер»

Це твій простір безпеки. І ти можеш повертатись сюди щоразу, коли стане тривожно.

—

Слухай більше медитацій на YouTube:

https://youtube.com/@meditation_ukraine

Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:

https://t.me/designlife_meditation

Я щиро вдячна за твої відгуки. Якщо ця медитація була тобі корисною — напиши кілька слів. Це дуже підтримує.