116. Майндфулнес

Ця медитація — про повернення до моменту, в якому ти живеш просто зараз.

Коли думки тікають у минуле або тривожаться про майбутнє, Mindfulness допомагає м’яко повернутись: у тіло, у дихання, у теперішній момент.

Це проста, але глибока практика:

• помічати, не оцінюючи

• дихати, не поспішати

• бути з собою — без осуду

Щоразу, коли ти слухаєш цю медитацію — ти тренуєш усвідомлену присутність.

І саме вона поступово змінює якість твого життя.

—

Слухай більше медитацій на YouTube:

https://youtube.com/@meditation_ukraine

Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:

https://t.me/designlife_meditation

Я вдячна за твою присутність тут. Якщо ця практика торкнулась тебе — залиш кілька слів.