114. Медитація для сну

Медитація для сну — м’яке занурення в тишу і відпочинок

Ця медитація створена, щоб допомогти тобі завершити день у спокої, зняти напругу, заспокоїти думки і заснути легко.

М’який голос, глибоке дихання і ніжна візуалізація створять простір, де тобі нічого не потрібно — тільки бути і відпочивати.

У цій практиці:

• ​ тіло розслабляється поступово
• ​ розум уповільнюється
• ​ серце заспокоюється

Слухай у ліжку, в навушниках. Засинай спокійно, у тиші й теплі.

—

Слухай більше медитацій на YouTube:

https://youtube.com/@meditation_ukraine

Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:

https://t.me/designlife_meditation

Дякую за твою довіру. Якщо ця медитація допомогла тобі — буду щаслива почути відгук.