100. Медитація для заспокоєння

Медитація для заспокоєння — дихання, тиша, внутрішній простір

Ця медитація створена для моментів, коли все всередині занадто гучне.

Коли думки не зупиняються, серце тривожиться, а тіло просить зупинки.

Разом ми:

• заземлимося через дихання

• відчуємо тіло і його підтримку

• знайдемо внутрішній простір тиші й м’якості

Це не про те, щоб втекти від тривоги. Це про те, щоб побути з собою — спокійно, чесно, дбайливо.

Слухай, коли хочеш уповільнитися. Коли хочеш просто побути.

—

Слухай більше медитацій на YouTube:

https://youtube.com/@meditation_ukraine

Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:

https://t.me/designlife_meditation

Дякую, що обираєш цей простір тиші. Якщо ця медитація тобі допомогла — залиш відгук або поділись нею з тими, кому вона теж може бути потрібна.