10-Duygusal Yeme ile Başa Çıkmanın Yolları

‘’Fiziksel açlık hissetmememe rağmen, tok olmama rağmen kendimi bir şeyler yerken buluyorum’’, ‘’Yemek yemek o an bana iyi hissettirse de sonrasında hem fiziksel hem duygusal olarak rahatsız hissediyorum.’’, ‘’Sıkıldığımda, öfkelendiğimde, üzgün olduğumda kendimi bir şeyler yerken buluyorum.’’, ‘’Bazen de mutlu hissettiğimde kendimi ödüllendirmek için çok fazla yemek yerken kendimi buluyorum.’’ Bunlar size yakın geliyorsa duygusal yeme ile mücadele ediyor olabilirsiniz.