#056 Você é sedentário?

Alô, alô! O que é um comportamento sedentário? Se eu faço academia eu sou sedentário? Qual é o problema de não se exercitar? Como evitar o sedentarismo?

Neste episódio Lucas Andrade, Caramelo e Marx conversam com Guilherme Lui (do canal ComCiência Corporal) e entram nos nossos hábitos diários, como o sedentarismo está presente nele e como isso pode ser um risco para nossa saúde! No final dão dicas de como ser ativo mesmo no dia-a-dia corrido.
Venha refletir e se divertir conosco nesse papo saúde!

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• Disco de ouro
• Lucas Andrade:
  • App: Nike Run Club.
  • GrajaGroove
• Guilherme Lui:
  • Brooklyn Nine-Nine
  • Guia alimentar para a população brasileira
• Marx
  • Ciência e Pseudociência: Por que acreditamos apenas naquilo em que queremos acreditar (2018)
• Caramelo:
  • Álbum: DAMN. – Kendrick Lamar (2017)
  • Trailer do filme: Creed II (2019)

Referências e materiais úteis

 

• Video “Você É SEDENTÁRIO”. Canal ComCiência Corporal
• CNN “Sittin will kill you, even if you exercise” 
• Tecnology.org – How do you define sedentary behaviour? 
• 4 Apps para quebrar o desentarismo (em inglês) 
• A Apple renovou seu espaço de trabalho para acabar com o sedentarismo (em inglês)
• MSN – “Sitting is bad for your health. Standing may not be great either.” (em inglês)

• Video do Drauzio Varella falando sobre ser maratonista
• Ciência inForma “Quer emagrecer? Desligue a TV!”  (Bruno Gualano) 

• Artigos científicos:
  • Estudo com 7000 pessoas no Canadá (link)
  • Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, Alter DA. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med. 2015 Jan 20;162(2):123-32. doi: 10.7326/M14-1651.
  • González K, Fuentes J, Marquez JL. Physical inactivity, sedentary behaviour and chronic diseases. Korean J Fam Med. 2017 May;38(3):111-115. doi: 10.4082/kjfm.2017.38.3.111
  • Sedentary Behaviour Research Network. Letter to the editor: standardized use of the terms “sedentary” and “sedentary behaviours”. Appl Physiol Nutr Metab, 2012 Jun;37(3):540-2. doi: 10.1139/h2012-024

 

 

Edição: Daniel Capua e Caramelo | Arte da vitrine:  Lucas Andrade