What topics does TOP TO TOE cover?

TOP TO TOE covers topics including: science.

TOP TO TOE

TH214 episodes

พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์

Notable Guests

Episodes (214)

TOP TO TOE

Notable Guests

Episodes (214)

TTT112 กระตุ้นระบบกำจัดขยะในสมอง ป้องกันสมองเสื่อม

TTT111 เปิดสวิตช์ AMPK เอนไซม์เบื้องหลังการย้อนวัย

TTT110 3 เทคนิคช่วยร่างกาย ซ่อม DNA

TTT109 จัดการฮอร์โมนความเครียดด้วยสาร Adaptogen

TTT108 วิธีลดไขมันพอกตับ ให้กลับมาทำงานปกติ

TTT107 ทำ IF ถูกวิธี กล้ามไม่หาย ไม่เป็นโรคกระเพาะ

TTT106 วิธีกิน Antioxidants ให้ครบ ไม่เป็นพิษ​ ป้องกันโรค

TTT Medley#3 รวมเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดอย่างไรให้เห็นผล

TTT105 คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง

TTT104 ApoB วิธีตรวจความเสี่ยงหัวใจ ไขมันอุดตัน ที่แม่นยำกว่า LDL

TTT103 ระวัง 5 กับดักสารอาหาร กินแล้วน้ำหนักไม่ลด น้ำตาลพุ่ง

TTT102 ถอดรหัส 14 ต้นตอเซลล์แก่เรียงตัว จุดตั้งต้นการชะลอวัย

TTT101 เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามิน กินให้ถูกเวลา

TTT100 ปิดสวิตช์ยีนก่อมะเร็ง ระงับที่ต้นตอก่อนป่วย

TTT99 แก่แล้ว ง่วงเร็ว ตื่นเช้า สู้นาฬิกาชีวิตรวนอย่างไร

TTT98 รวมพลังสารอาหารกินแล้วหลับง่าย

TTT97 เพิ่ม NK Cells เซลล์นักฆ่าเพื่อสู้กับมะเร็ง

TTT96 วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่

TTT95 8-8-8 กฎทองเปลี่ยนพฤติกรรมชะลอแก่รับวัย 30 ปี

TTT94 กินแบบ FMD ร่างกาย Fasting แบบไม่ต้องทำ IF

TTT93 EAAs กรดอะมิโนจำเป็น กินอย่างไรให้ครบและเพียงพอ

TTT92 Postbiotic สำคัญกับร่างกายอย่างไร และทำไมต้องกิน

TTT91 ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม

TTT90 ปรับระดับคลื่นสมองด้วยคลื่นเสียงทำอย่างไร

TTT89 วิธีเลือกกินนมให้ไม่แพ้และตอบโจทย์ร่างกายสูงสุด

TTT Medley#2 รวมวิธีชะลออายุทางชีวภาพถึงระดับเซลล์

TTT88 Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต

TTT87 เพิ่ม VO2 Max ด้วยการออกกำลังกายแบบ PHA

TTT86 วิธีชะลอเมลานิน หยุดสร้างเม็ดสี และลดปัจจัยเร่งผมหงอก

TTT85 รู้จัก Carnosine สารสำคัญช่วยเพิ่มความจำและบำรุงสมอง

TTT84 วิธีช่วยปอดดีท็อกซ์ฝุ่น และหายใจแบบเต็มประสิทธิภาพ

TTT Medley#1 รวมเคล็ดลับ กินอย่างไรช่วยยืดอายุ

TTT83 NAD คืออะไร ฉีด กินแล้วชะลอวัยถึงระดับเซลล์ได้จริงไหม

TTT82 5 ปณิธานรับปีใหม่ เพื่อให้อายุชีวภาพลดลง

TTT81 ทาสกินแคร์อย่างไรให้ได้ผลทุกชั้นผิวหนัง

TTT80 ความรู้ Exosome ก่อนตัดสินใจฉีด

TTT79 วิธีดูแลอวัยวะของเซลล์ให้ไม่เจ๊งเร็วและไม่แก่

TTT78 เทคนิคการกินบุฟเฟต์ไม่ให้อินซูลินพุ่ง ตั้งแต่ก่อนถึงหลังกิน

TTT77 ลดความเครียดทันที ด้วยการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์

TTT76 จัดการ Small Dense LDL ภัยร้ายโรคหัวใจ

TTT75 น้ำด่างช่วยลดกรดในเลือดได้จริงหรือ

TTT74 IV Drip ดริปวิตามินดีต่อร่างกายจริงหรือ

TTT73 ตอบทุกคำถาม กินโปรตีนอย่างไรให้ตอบโจทย์ร่างกายที่สุด

TTT72 กำจัดเซลล์ซอมบี้ในร่างกาย ต้นตอความแก่ก่อนวัย

TTT71 ปลุกสมองวันนอนน้อย ด้วยกิจวัตรตั้งแต่เช้าจรดเย็น

TTT70 ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล

TTT69 หลอกสมองให้ลดกินเค็มก่อนป่วย

TTT68 ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก

TTT67 พาราก็ไม่ช่วยอะไร! ทำอย่างไรเมื่อปวดหัวหนักมาก

TTT66 กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

TTT106 วิธีกิน Antioxidants ให้ครบ ไม่เป็นพิษ ป้องกันโรค