TOP TO TOE
TH214 episodes
science
พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Notable Guests
Episodes (214)
TTT162 สูตรกินแซ่บแบบไทยๆ ช่วยแก่ช้า ฆ่าเซลล์ซอมบี้
TOP TO TOE
Sep 6, 202544:26pending
TTT161 สเปิร์มแข็งแรง ไข่มีประสิทธิภาพ ดูแลตัวเองอย่างนี้
TOP TO TOE
Aug 30, 202533:03pending
TTT160 กินแก้ระบบเผาผลาญ และลดน้ำหนักแบบไม่ให้โยโย่
TOP TO TOE
Aug 23, 202535:57pending
TTT159 เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เกิดจากต่อมหมวกไตล้า จริงหรือจ้อจี้?
TOP TO TOE
Aug 16, 202531:11pending
TTT158 บอกลาตาค้าง! พิชิตโรคนอนไม่หลับ แค่ปรับชีวิตประจำวัน
TOP TO TOE
Aug 9, 202546:30pending
TTT157 ตอบทุกปัญหาความฟิต จากช่วยตัวเองสู่เทคนิคเพิ่มความอึด
TOP TO TOE
Aug 2, 202544:24pending
TTT156 เมดิเตอร์เรเนียนไดเอต กินลดอักเสบเพื่อชีวิตยืนยาว
TOP TO TOE
Jul 19, 202528:23pending
TTT155 เทคโนโลยีลดริ้วรอยให้ผิวดีถึงระดับเซลล์
TOP TO TOE
Jul 12, 202537:37pending
TTT154 มะเร็งปอด ภัยจู่โจมเงียบ เป็นได้แม้ไม่สูบบุหรี่
TOP TO TOE
Jul 6, 202529:49pending
TTT153 กินวิตามินบี 9 ช่วยการทำงานของเซลล์ ชะลอวัย คลายเครียด
TOP TO TOE
Jun 28, 202525:55pending
TTT152 สูตรโกงการนอน นอนไม่เป็นเวลา...แต่ร่างไม่พัง
TOP TO TOE
Jun 21, 202523:06pending
TTT151 กินหวานแต่ไม่อ้วน และวิธีใช้สารทดแทนความหวานให้ปลอดภัย
TOP TO TOE
Jun 14, 202543:11pending
TTT150 แก่ช้า อายุยืนแบบไม่ป่วย ฉบับ ดร.ข้าว
TOP TO TOE
Jun 7, 202548:03pending
TTT149 ยิ่งร่างกายยืดหยุ่น ยิ่งช่วยให้อายุยืน
TOP TO TOE
Jun 1, 202527:27pending
TTT148 อยากผอมอย่างยั่งยืน แค่นับแคลอรีไม่พอ
TOP TO TOE
May 24, 202524:13pending
TTT147 เอสโตรเจน ฮอร์โมนสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงไม่แก่
TOP TO TOE
May 17, 202537:12pending
TTT146 เปลี่ยนพฤติกรรมถนอมไต ทำให้ค่าไตดี
TOP TO TOE
May 9, 202521:07pending
TTT145 วิธีกินครีเอทีน อาหารเสริมช่วยเพิ่มแรงอึด บำรุงสมอง
TOP TO TOE
May 2, 202520:34pending
TTT144 วัดคลื่นสมอง ต้านสมองแก่ก่อนวัยกับหมอสมอง
TOP TO TOE
Apr 25, 202547:18pending
TTT143 รู้จัก GLP-1 ลดความอ้วน ช่วยคุมหิว
TOP TO TOE
Apr 19, 202521:52pending
TTT142 Paracasei MCC1849 จุลินทรีย์เชื้อตายเพิ่มภูมิคุ้มกัน
TOP TO TOE
Apr 5, 202523:54pending
TTT141 กิน Carnivore Diet LDL สูง ดีต่อร่างกายจริงหรือ?
TOP TO TOE
Mar 29, 202530:17pending
TTT140 ทางลัดฮอร์โมน สัญญาณสร้างกล้ามสำหรับคนวัย 35+
TOP TO TOE
Mar 22, 202526:55pending
TTT139 นวดกระตุ้นน้ำเหลือง เพิ่มภูมิคุ้มกัน กำจัดสารพิษในร่างกาย
TOP TO TOE
Mar 14, 202519:19pending
TTT138 เพิ่ม Healthspan ด้วยวิถีชีวิตแบบ Blue Zone
TOP TO TOE
Mar 8, 202521:35pending
TTT137 กินโพแทสเซียมลดความดันโลหิตสูง
TOP TO TOE
Mar 1, 202526:35pending
TTT136 ไมโครพลาสติกในสมองปริมาณเท่าช้อน 1 คัน มาจากไหน?
TOP TO TOE
Feb 22, 202523:21pending
TTT135 ปวดประจำเดือน ตกขาว ถุงน้ำรังไข่ โรคภายในที่ผู้หญิงควรรู้
TOP TO TOE
Feb 15, 202536:46pending
TTT134 อ้วน รอบเอวหนา มีไขมันในช่องท้อง สาเหตุมะเร็งอันดับ 2
TOP TO TOE
Feb 7, 202521:43pending
TTT133 ผู้หญิงอยากผอม ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง
TOP TO TOE
Feb 1, 202516:09pending
TTT132 อายุ 30 กล้ามเนื้อหาย ออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อเร็ว
TOP TO TOE
Jan 25, 202533:12pending
TTT131 ป้องกันมะเร็ง เพิ่มทางเลือกรักษา ด้วยการตรวจยีนความเสี่ยง
TOP TO TOE
Jan 18, 202545:02pending
TTT130 กินลดอายุ เด็กลง 2 ปีภายใน 2 เดือน
TOP TO TOE
Jan 11, 202525:01pending
TTT129 สังเกตตัวเองและคนรอบข้าง รับมือซึมเศร้า
TOP TO TOE
Dec 21, 202451:53pending
TTT128 สเต็มเซลล์ อะไรจริง-ไม่จริงจากปากนักวิทยาศาสตร์
TOP TO TOE
Dec 14, 202456:43pending
TTT127 เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต
TOP TO TOE
Dec 7, 202424:22pending
TTT126 ตรวจอายุ DNA ด้วย Epigenetics รู้ความแก่ที่แท้จริง
TOP TO TOE
Nov 30, 202425:22pending
TTT125 ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา
TOP TO TOE
Nov 23, 202440:13pending
TTT124 เทคนิคนอนน้อยแต่มีคุณภาพ ตื่นแล้วใช้ชีวิตได้
TOP TO TOE
Nov 16, 202421:23pending
TTT123 ไฟเบอร์และวิตามินในน้ำผลไม้เหลือแค่ไหน หรือได้แค่น้ำตาล?
TOP TO TOE
Nov 9, 202428:45pending
TTT122 เพศสัมพันธ์ ต้นเหตุสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายเปลี่ยน
TOP TO TOE
Nov 2, 202426:46pending
TTT121 รับมือ 2 ช่วงอายุที่ร่างกายแก่กะทันหัน
TOP TO TOE
Oct 26, 202417:25pending
TTT120 กิน Processed Food ไม่ให้ร่างพัง กับนักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร
TOP TO TOE
Oct 19, 202430:37pending
TTT119 เลือกน้ำมันพืชแบบไหนตอบโจทย์ร่างกายที่สุด
TOP TO TOE
Oct 12, 202425:51pending
TTT118 วิธีทำอาหารที่ช่วยลดสารเร่งแก่ AGEs
TOP TO TOE
Oct 5, 202423:04pending
TTT117 Leaky Gut ดูแลป้อมปราการลำไส้ก่อนลำไส้รั่ว
TOP TO TOE
Sep 28, 202428:03pending
TTT116 ดูแลไทรอยด์ ก่อนระบบเผาผลาญพัง
TOP TO TOE
Sep 21, 202419:20pending
TTT115 กินไก่อกโต? แบ่งกินโปรตีนให้คุ้มค่า คำตอบจากนักวิทยาศาสตร์ทางอาหาร
TOP TO TOE
Sep 14, 202436:02pending
TTT114 10 สัญญาณเตือน และวิธีลดสมองเสื่อมก่อนวัยได้ถึง 45%
TOP TO TOE
Sep 7, 202424:08pending
TTT113 ลดไขมัน เพิ่มเซโรโทนินในสมองได้!
TOP TO TOE
Aug 31, 202421:13pending