About this episode
Meditacija z dihanjem je osnovna vaja čuječnosti (angl. mindfulness). Gre za trening pozornosti, ki je prijazno in sproščeno zasidrana v ta trenutek. Je metoda, ki znanstveno dokazano vodi v bolj pozitivni afekt, niža stopnjo stresa in napetosti v telesu ter izboljša kvaliteto spanca. Vabim vas, da poskusite; in v primeru, da začutite njeno dragocenost, meditacijo vključite v svoje dnevne navade kot majhen korak k bolj spokojnemu življenju.
Več o čuječnosti in o meditaciji z dihanjem lahko preberete tudi v moji knjigi z naslovom Znanost mirnega življenja: https://emka.si/products/znanost-mirnega-zivljenja
Get every episode summarized
Each time Umetnost Lenarjenja publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Umetnost Lenarjenja
#50 Klara Lukan - mentaliteta prvakov
Umetnost Lenarjenja
#49 Boris Horvat Tihi - življenje z naglušnostjo & položaj invalidov v Sloveniji
Umetnost Lenarjenja
#48 Neža Majdič - šport, prehana in zdravo hujšanje
Umetnost Lenarjenja
#47 Miha Šalehar - krasni novi spet (v živo!)
Umetnost Lenarjenja