Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей

Отправить нам голосовое сообщение и услышать его в нашем подкасте можно в Телеграм-канале:  https://t.me/mondaycast
#151 Поговорим об оверсинкинге. Как нам мешает привычка слишком много думать о поведении и чувствах — своих и других людей? Что делать, если запутался в собственной рефлексии и хочется наконец отстать от себя? Где грань между здоровым самоанализом и изматывающим вниманием к внутреннему миру? Как получилось, что наше поколение так нуждается в психотерапии? Почему полное понимание причин и мотивов часто не помогает изменениям?  

Аня порассуждает, почему в отношениях и конфликтах бывает полезно упрощать, и даже быть менее — в кавычках — «проработан ным», а Полина расскажет, какие способы помогают остановить поток навязчивых мыслей и жить не только внутри своей головы. 

Вызов на эту неделю: попробовать метод «отложенных переживаний», ментальный список, переключение на физическое действие или любой другой способ остановить чрезмерное размышление.

В выпуске упоминаем: 

Хлоя Кармайкл «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас» https://clck.ru/3QeNKa

Расс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» https://clck.ru/3QeNLp

Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» https://clck.ru/3QeNMR

Сьюзен Кейн «Переживание чувств» https://clck.ru/3QeNMp

Видео о психоцентризме культуры https://clck.ru/3QeNNK

Видео Игоря Погодина о растерянности и наблюдении https://clck.ru/3QeNPW

Видео об оверсинкинге (на англ) https://clck.ru/3QeNQd

[email protected]

Группа VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library