自我进化论｜春节特辑：滋养我一整年的精神食粮推荐

大家新年好，祝大家新春快乐～

这一期是一期年度精神食粮推荐合集。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。

如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。

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高光时刻

【电影】

1:31 最令我惊喜的华人导演赵婷：以极高的灵性、东方力量与深沉情感拍电影

2:15《哈姆奈特》：聚焦莎士比亚创作背后的隐秘哀痛，塑造了极具自然野性与情感张力的女性形象

7:30《骑士》：在西部牛仔的世界里，注入女性独有的细腻感受，书写人与马、人与人之间的深层羁绊

12:30 双双斩获奥斯卡的前夫妻导演，如何把一段亲密关系拍进电影里？

14:30《迷失东京》：婚姻无法解决人的孤独、寂寞与空虚——情感真正的抚慰究竟来自哪里？

19:11《她》：看似完美的 AI 恋人，真的能回应人类对孤独与亲密关系的渴望吗？

21:37《海街日记》：年轻时看不懂的是枝裕和，三十岁看得我泪流满面

24:30 是枝裕和的高明之处：用人性中温暖与光明的部分，照亮幽暗之处

【电视剧】

27:23《为全人类》S1–S3：2025 年带给我最多快乐的美剧

29:38 即使是登上月球的航天英雄，也无法逃避原生家庭的牵绊与琐碎日常

31:58 《百年孤独》：一次极为成功的影视改编，第四集带来的震撼不亚于我第一次阅读原著

【纪录片】

35:07《登山家》：如同一场行为艺术般的徒手攀登，呈现最纯粹的登山精神

40:43《无拘无束的可可·香奈儿》：从孤女到传奇，她依然是这个时代的精神教母

【书籍】

44:07《我不相信神话》：我的“梦中情友”——世界第一女记者奥利娅娜·法拉奇

45:33《如果你生而为女人》：对上世纪五六十年代思想、时尚与政治领域标杆女性的深度访谈

47:09《大道：段永平投资问答录》：段永平关于人生、商业与判断力的智慧箴言

《哈姆奈特》(Hamnet) - 赵婷(Chloe Zhao)

骑士 (The Rider) - 赵婷(Chloe Zhao)

《迷失东京》(Lost in Translation) - 索菲亚·科波拉

《她》(Her) - 斯派克·琼斯

《海街日记》- 是枝裕和

《为全人类》S1-S3 (For all mankind)

《百年孤独S1》(Cien años de soledad Season 1)

《登山家》(The Alpinist)

《无拘无束的可可·香奈儿》(Coco Chanel: Unbuttoned）

《我不相信神话》- 奥利娅娜·法拉奇

《如果你生而为女人》- 奥利娅娜·法拉奇

《大道：段永平投资问答录》

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