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不安は「心の中に留める」と増幅するが、ノートに書き出して
「外部化」「可視化」「言語化」
すると9割消えることをみんな知らない。
知っててもやらない。
さらには、問題の根本原因がわかるので適切な対応もできる。
不安があったらとにかく書き出す。
片っ端から不安やイライラや課題を書き出していると、睡眠不足や運動不足など、意外なところに問題の根本があることもわかったりする。
不安があったら手書きで書き出してみよう。
今日も素敵な１日を。
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