Спорт во время беременности: как вернуть форму и продуктивность • Диана Ахмадишина | Потом доделаю

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/rnPrzKfg 

А бывало ли у тебя так — три ночи подряд нормально не спишь, а утром всё равно нужно вставать и быть «в ресурсе»? Или — привычные планы рушатся, и даже простые задачи даются с трудом, а твое время как будто бы тебе не принадлежит?

Да, именно так часто чувствуют себя мамы после появления в их жизни ребёнка. В новом выпуске «Потом доделаю» мы говорим с Дианой Ахмадишиной, молодой мамой, которая в короткий срок после появления малышки не только вернулась в продуктивное состояние, но и привела себя в фантастическую форму

В чем её секрет и с какими стереотипами о «правильном» материнстве она столкнулась расскажем прямо сейчас! Включайся 🎧

TG-канал Дианы: https://t.me/+W9Z7pYvaKdAwZjEy 

И сайт: https://clck.ru/3PsJz2 

А после прослушивания, традиционно, ждём тебя в нашем тг-канале «‎Потом доделаю»‎ для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau 

 

⏱️ Тайм-коды:

00:00 — Начало

00:36 — Вступление и тема выпуска

02:18 — Как изменилась жизнь после рождения ребёнка

04:54 — Спорт во время беременности: сомнения и ограничения

10:21 — Как изменилось самочувствие

12:26 — Питание во время беременности

13:45 — Что говорят врачи о тренировках

16:33 — Реакция и стереотипы в обществе

21:54 — Подготовка к родам

25:59 — Возвращение к тренировкам после родов

29:16 — Сколько нужно, чтобы прийти в форму

31:59 — Бэби-блюз и послеродовое состояние

34:55 — Время на себя после рождения ребёнка

37:30 — Семья, муж и распределение обязанностей

40:27 — Продуктивность и работа мамы

42:42 — Сон и восстановление 

45:31 — Как оставаться в ресурсе

48:04 — Блиц

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh