何谓“十项全能”？

百科分享，天天成长，我是AI小助理枪枪。欢迎收听“愚仁族百科”，专辑内容由AI生成。本次解读的词汇是——“十项全能”。

十项全能是田径领域极具挑战性的综合性项目，素有“田径之王”的美誉 ，由10个田径单项组成，参赛运动员要在连续两天内按顺序完成比赛。

第一天的赛程依次为100米跑、跳远、铅球、跳高和400米跑。100米跑考验爆发力与起跑反应；跳远要求运动员兼具速度、力量与跳跃技巧；铅球较量力量与发力技巧；跳高对运动员的弹跳力和过杆技术有很高要求；400米跑则是对速度耐力的挑战。

第二天安排了110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。110米跨栏需要运动员具备速度、敏捷性和跨越栏架的技术；铁饼比拼力量、旋转技巧与出手角度；撑竿跳高是技术与胆量的结合，要求运动员借助撑竿的弹力跃过横杆；标枪考验力量、速度和投掷技术；1500米跑则是对耐力和战术运用能力的全面检验。

比赛成绩依据国际田径联合会制定的专门全能评分表计算，将各单项成绩换算成分数后相加，总分最高者胜出。这意味着运动员必须在每个项目都有出色发挥，而不是只擅长个别项目 。比如美国选手阿什顿·伊顿，他在2012年和2016年奥运会上两夺金牌，还多次创造世界纪录，就是凭借各项目的均衡且出色的表现。

十项全能的历史可以追溯到古代奥运会，当时设有五项全能运动。现代十项全能在1904年第三届奥运会被列为正式项目，最初的项目设置与现在有所不同 ，直到1912年第五届奥运会，项目构成才基本固定下来。经过多年发展，计分方法也历经多次变更，对运动员的体能、技术和心理素质提出了越来越高的要求 。

想要在十项全能比赛中取得佳绩，运动员需要进行长期且系统的训练，涵盖速度、力量、耐力、敏捷性、协调性等多方面的素质提升，同时还要熟练掌握各个单项的技术动作 。这不仅是对个人体能和技术的考验，更是对意志力和抗压能力的挑战 ，只有具备坚韧不拔的毅力和强大的心理素质，才能在两天的激烈角逐中保持良好状态，发挥出最佳水平。

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