خسارة الوزن من دون حمية: السر في ترتيب تناول الطعام؟

كيف تفقد وزنك من دون حمية غذائية؟

بينما يشغلك البحث عن إجابة لهذا السؤال، كشف بعض الباحثين في اليابان أن السرّ قد يكون في ترتيب تناول الطعام، وهي استراتيجية سهلة تركّز على "كُل هذا قبل ذاك" بدلًا من "لا تأكل هذا أبدًا". ولكن، ما الترتيب المناسب لتناول الطعام بحسب الأبحاث الحديثة؟ وهل هذه الاستراتيجية فعالة حقًا؟

في بودكاست "حياة صحية" نستضيف الدكتورة فاطمة الجارحي، أخصائية التغذية العلاجية وعضو مبادرة "القضاء على السمنة".