Что нужно знать про качественный сон? Говорим с сомнологом Романом Бузуновым

Гость – Роман Бузунов, врач сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

В этом выпуске мы обсудили:

⁃ что такое качественный сон;

⁃ как информационный поток влияет на сон и эмоциональное состояние;

⁃ почему не стоит отсыпаться на выходных;

⁃ как связаны восстановление сна и осознанность;

- как подготовиться к сну.

Также Роман поделился со слушателями подкаста своей книгой «Советы по здоровому сну»: https://disk.yandex.ru/i/dREk34WlzktdHw

Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы.

Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist разработан специально для восстановления кожи в ночное время суток. В составе био-пептиды I и II уровня — активные ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена в коже и эперулин — вещество, обладающее противовоспалительным и успокаивающим действием. 

Заказать Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist вы можете по ссылке: http://bit.ly/3FjiFS8

Реклама. www.skin.ru

Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way

https://elens-way.com/

Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!