چطور با انگیزه بمونیم؟

آیا بارها تلاش کرده‌اید یک کار جدید را شروع کنید اما بعد از مدت کوتاهی آن را رها کرده‌اید؟ آیا فکر می‌کنید انگیزه یک موهبت خدادادی است که بعضی‌ها دارند و بعضی‌ها نه؟ اگر پاسختان مثبت است، این اپیزود از پادکست روانکاو برای شماست. در این قسمت، هدیه ذبیحی به شکلی کاملاً متفاوت و کاربردی، به عمق موضوع پیچیده انگیزه می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه کنترل این نیروی محرکه را به دست بگیرید.

آنچه در این اپیزود خواهید شنید:

• انگیزه چیست و چرا تعریف‌های رایج ناقص‌اند؟
• بررسی باورهای غلطی که انگیزه را یک جادوی دست‌نیافتنی یا یک خط صاف می‌دانند.
• چرا حتی برای کارهایی که دوستشان داریم، انگیزه همیشه خودبه‌خودی و پایدار نیست.
• کشف سیستم‌های انگیزشی درونی ما (بر اساس نظریه لیختنبرگ)
• سیستم اول: تنظیم نیازهای فیزیکی: سنگ بنای تمام اقدامات ما، از خواب کافی و تغذیه مناسب تا توجه به وضعیت جسمی.
• سیستم دوم: دلبستگی و تایید (Attachment & Affirmation): نیروی محرکه پشت میل ما به تعلق به یک گروه، روابط عاطفی و اجتماعی.
• سیستم سوم: کنجکاوی و جسارت (Exploratory & Assertive): انرژی لازم برای کشف، خلق و یادگیری مهارت‌های جدید.
• سیستم چهارم: سیستم بیزاری (Aversive System): ساز و کار محافظتی که ما را از موقعیت‌های ناخوشایند دور می‌کند و اگر درست کار نکند، ما را به رها کردن سریع کارها سوق می‌دهد.
• سیستم پنجم: سیستم حسی و جنسی (Sensual & Sexual System): لذت بردن از لحظات کوچک و بزرگ زندگی، که قدرتمندترین نیروی انگیزشی ماست.
• تحلیل یک مثال واقعی:
• با تحلیل قدم به قدم فرآیند شروع و رها کردن یک روتین ورزشی، متوجه خواهید شد که چگونه هر یک از این سیستم‌ها در موفقیت یا شکست ما نقش دارند.
• چرا نادیده گرفتن نیازهای بدن، مقایسه با دیگران در فضای مجازی و ترس از شکست می‌تواند تمام انرژی ما را از بین ببرد.
• راه‌حل‌های عملی برای بازنویسی الگوها:
• یاد بگیرید چگونه با تمرین و خودآگاهی، سیستم‌های ناکارآمد خود را تقویت کنید.
• اهمیت نظم در کنار انگیزه و نقش شما به عنوان "والد درونی" برای مراقبت از خود.

اگر به دنبال درکی عمیق از روان خود هستید تا بتوانید با چالش‌های رشد فردی و موفقیت در مسیر کار و زندگی به شکل مؤثرتری روبرو شوید، این اپیزود را از دست ندهید. به ما بپیوندید تا با هم مسیر رسیدن به حال خوب و هدف‌ها را هموار کنیم.

Instagram: @heddiiye

نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسین

می‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :

https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qr

برای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:

[email protected]

مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.