Sensory Rest — الراحة الحسية

جسمنا، عقلنا، عيوننا، آذاننا… كلها تشتغل طول الوقت تستقبل وتشوف وتسمع وتحس.

في هالحلقة نكمل سلسلة أنواع الراحة السبع، ونتكلم عن الراحة الحسية (Sensory Rest).

هذا النوع من الراحة يصير لما نحس إن حواسنا “مليانة زيادة”… من الأصوات، الإضاءة، الزحمة، أو حتى كثرة التفاصيل اللي حولنا. فجأة نحس إن كل شيء صار عالي، ثقيل، أو overwhelming بدون سبب واضح.

الراحة الحسية مو بس إننا نوقف الضوضاء، هي إننا نخفف المدخلات اللي توصل لعقلنا: نهدي الصوت، نقلل الإشعارات، نرتب المكان، أو حتى نسمح لنفسنا بلحظات صمت حقيقية.

حتى أشياء بسيطة مثل المشي في الطبيعة، أو إطفاء الإشعارات، أو الجلوس في هدوء… ممكن تكون “إعادة ضبط” حقيقية للجسم والعقل.

في هالحلقة، نرجع نسأل: متى آخر مرة سمحنا لحواسنا ترتاح فعلاً؟

تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel