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「理解羞恥感,並承認自己無法完全離開它,才能重拾自尊,面對真正的自己。」
主題: 在自卑與自大之外,《良性羞恥》或許能幫助我們不再否定自己,也不必證明自己
本集簡介:
⁍ 工作、身分與自我價值
社會認同 vs. 自我認同
標籤、地位的依賴
⁍ 認識羞恥感 (8:00)
羞恥感的情緒家族
羞恥感 vs. 罪惡感
⁍ 羞恥感的四種來源 (11:25)
無回應的愛、被排除在外、非本意的暴露、期待落空
喜悅與自尊:面無表情實驗
⁍ 發展自尊的三大元素 (21:10)
有目的的行動
對成就感到自豪
與他人分享喜悅
⁍ 羞恥感的三種偽裝 (27:00)
逃避羞恥
否認羞恥
控制羞恥
⁍ 面對良性羞恥 (34:00)
了解事件
辨認防衛機制
新的做法
⁍ 建立健康的自尊 (39:00)
狹隘的自我認同
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《我有書,妮有故事嗎?》
不只是一個說書頻道,而是一個空中讀書會,
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴,
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣!
我是珍妮,
閱讀總是能馬上讓我進入心流,
配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻
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