Nager une fois par semaine : comment progresser quand même

Tu nages une seule fois par semaine ? Bonne nouvelle : tu peux quand même progresser. À condition de ne pas gaspiller ce précieux créneau.

Dans cet épisode, je t’explique :

• ce qu’il faut absolument arrêter de faire si tu ne nages qu’une fois,

• le seul objectif utile à court terme,

• comment structurer ta séance pour garder une dynamique de progression.

Tu verras qu’une séance hebdo bien pensée vaut parfois plus que trois mal exploitées.

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