Làm sao để cải thiện được sự tập trung?

Trong thời đại số, sự chú ý của chúng ta đang dần trở thành một thứ tài sản có giá trị, khi các nhãn hàng, các thiết bị thông minh, các sản phẩm truyền thông đang phải tranh đấu lẫn nhau từng giây từng phút để giành giật lấy sự chú ý nhất thời của mỗi người.  

Thế nhưng, chúng ta lại không thường nhận thức được điều này, mà để sự chú ý của mình bị bào mòn bởi quá nhiều mối quan tâm liên tục và dồn dập, khiến cho việc duy trì được sự tập trung vào bất kì công việc gì từ 5 phút trở lên thôi cũng đủ khiến cho chúng ta mệt mỏi.  Giảm sút sự tập trung, là một vấn đề của thời đại.  

Giải pháp cho vấn đề này thực chất không quá mới mẻ, cũng chẳng kỳ diệu, nhưng lại không được mọi người chú tâm thực hành bằng sự nghiêm túc.  

Lý do cho việc này, theo mình, là vì chúng ta chưa thật sự hiểu, tại sao và làm cách nào, mà những giải pháp ấy lại hiệu quả.  

Việc bóc tách một khái niệm quen thuộc như "sự tập trung" thành những thành tố thứ cấp, do đó là cần thiết để có thể xâu chuỗi lại những giải pháp một cách mạch lạc và hệ thống.  

Và 4 yếu tố tạo thành sự tập trung mình sẽ nói tới, cũng như những phương pháp để củng cố chúng cho cái tâm trí "tăng động" của bạn, lần lượt sẽ là: ý định (intention), sự xao nhãng (distraction), sự chú ý (attention) và sự tự nhận thức (self-awareness).