[HD铁三播客] 第11集：耐力运动的科学干货与八卦——黎涌明

人体运动的本质是什么？科学训练的方法是什么？如果你对这类问题好奇，那么本集节目我们就邀请到了上海体育学院教授，博士研究生导师黎涌明老师来聊一聊。黎老师博士毕业于德国莱比锡大学体育科学专业，目前研究方向为人体运动的动作和能量代谢特征、训练监控与评价，体能训练。除了这些干货，我们也聊到体育运动领域科研工作者的特点，他们的工作与爱好是如何推动竞技体育和大众健身发展等话题。

节目内容：

04:20 体育学者、运动科研人员，及其重要成果
23:25 科研与训练
32:56 运动的本质
40:01 体能训练是与非

53:20 耐力运动重要指标与能量代谢
1:06:55 耐力运动训练大体原则

相关内容扩展：

黎涌明微信公众号：黑马科学训练坊/Human-HP

几位国外知名学者及各自贡献：Stephen Seiler：80/20原则，两极化训练方法，Gunnar Borg：RPE主观疲劳感知，Inigo Mujika：赛前（减量）训练法，Paul Laursen：高强度间歇训练（HIT）

国家队体能达标测试评分标准（2020年2月版）：http://www.sport.gov.cn/n316/n336/c943599/part/590908.pdf