走進心裡的山洞，用書寫戰勝內心的情緒怪獸｜Ft.張西

❝怕跟別人吵架，但卻敢跟自己翻臉。❞
⠀
張西說，她很怕跟別人起衝突，卻不怕跟自己起衝突。
那些不敢對人說出口的話，她先寫在筆記本裡，在文字裡跟自己反覆拉扯、對話、打架，好讓傷害不要波及到別人。⠀

她形容自己像走進心裡的山洞，去面對那隻只有自己馴服得了的怪獸。
與其把情緒外包給身邊的人，不如先用書寫，把怪獸看清楚一點。
你會發現：原來自己沒有那麼可怕，原來那些黑暗、脆弱、念舊和不捨，都只是很需要被好好看見而已。⠀

節目裡，我們也聊到：
實現夢想之前，其實是日復一日坐在書桌前，寫了三、四年還看不到盡頭，卻因為「我真心喜歡這樣的自己」，願意再多走一步。
張西說，真正的才華，也許是欣賞自己的能力——
相信自己胸口那顆小燈泡，即使還看不到隧道出口，也能照亮腳下這一步。

我自己在看「寫作」這件事時，常常把它想成是一種溫柔版的心理諮商。
當我們把情緒寫下來，其實是在幫自己「拉一把」，把原本糊成一團的感受，一個一個放到紙上，看見它的形狀。
不是為了寫出多好看的句子，而是慢慢練習，讓自己敢承認——原來我會這樣難過、這樣生氣、這樣害怕。
當你願意把這些寫下來的時候，你也已經在學著，用比較不傷害自己的方式，陪自己走過那些心裡的風景了。

如果你也害怕衝突、常常懷疑自己沒用、或總是說不清楚自己的感受？
希望這一集，能陪你慢慢學會：
拿起筆，跟自己好好說話。
更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！

本集畫重點
・怕衝突的人，要怎麼在衝突裡不逃跑？
・為什麼書寫，可以成為面對情緒的安全練習？
・「不把情緒外包給別人」是什麼意思？
・真正的才華其實是「欣賞自己」的能力？
・當看不到隧道出口時，怎麼撐下去？

📝張西的細膩寫作⌇
#用書寫練習療癒自己 #寫下觸動瞬間

【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。

【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。

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