EP306 - 冰糖世界 – 你今天有给自己“Me Time”吗？

什么是“me-time"? 为什么需要呢？

一起来听听！

在这一集的《冰糖世界》有朋友来做客哦，你们会听到另外2把温柔的声音，她们是茜宁和艺聪。

栏目中有提到：

1. 伦敦大学伯克贝克分校的Almuth McDowall博士进行了两项研究，以确定"我的时间"的数量和质量是否与更好的工作与生活平衡，幸福感和工作参与度有关。

Professor (She/her) Almuth McDowall — Birkbeck, University of London (bbk.ac.uk)

2. Derrick Carpenter

德里克·卡彭特（Derrick Carpenteris）是Verywell Mind的前作家，报道幸福。他是Happify的积极心理学教练，帮助个人从生活中获得更多他们想要的东西。他为包括财富 500 强企业、顶级商学院、军队在内的组织提供韧性和领导力培训。

Derrick Carpenter - Verywell Mind 3. Morgan Scott Peck

摩根·斯科特·派克（Morgan Scott Peck，1936-2005）是美国精神病学家和畅销书作家，他写了1978年出版的《少走的路》一书。

M. Scott Peck - Wikipedia

*嘉宾谈话内容纯属个人意见， 不代表本栏目立场。

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