About this episode
✨來賓介紹✨
Hank大叔，企業家、運動員及作家，1998年創立太毅國際顧問公司，現在是台灣最大的企業培訓公司之一，每年幫助數百家企業提升人才發展，也是鐵人三項愛好者，挑戰過台灣百岳和中國五嶽，甚至挑戰戈壁沙漠100公里馬拉松，並出版《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》，分享如何透過精力管理術，擺脫職業倦怠、提升工作效率，讓生活充滿熱情和活力。
https://bookstw.link/6wb7nz
✨採訪重點 ✨
1.來賓自我介紹
2.您如何意識到能量管理的重要性，並改變自己的生活方式？
3.現代人常常感到疲憊不堪、對工作失去熱情、生活缺乏目標，您認為是什麼原因？
4.很多人認為只要做好時間管理就能提升效率，但為什麼您認為管理精力比時間更重要？
5.您在書中提出「精力管理四維度」，分別是體能、情緒、思維及精神，這四個維度的重點是什麼？
6.針對「體能」維度，您提到「咖啡鐘休息法」和「211餐盤法」，可以詳細介紹嗎？
7.針對「情緒」維度，您提到「穿上防護衣」，為什麼這能幫助管理負面情緒？
8.針對「思維」維度，您提到「放空」和「心流」，如何透過放空提升專注力和創造力？如何進入高效的「心流」狀態？
9.針對「精神」維度，您提到「願景、使命、價值觀」的重要性，如何找到人生的目標和意義，並活出熱情和動力？
10.您在能量管理過程中遇到最大的挑戰是什麼？您如何克服這些挑戰？
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