越理智越內耗？成熟大人的灰階思考《你缺的不是努力,是面對情緒毫不費力》|ep105

本集金句 「無視無厘頭惡意，是最高級的超渡方法。」 「此時拼命想的，可能跟現在的你毫無關係。」 「當下自然有力量，不用為未來的麻煩焦慮。」 推薦閱讀：《你缺的不是努力,是面對情緒毫不費力》 https://bit.ly/44NTbs2 本集重點 。大腦容量有限，塞快樂擠走憤怒 。物理轉移注意力，先處理情緒 。最高級超渡：學會無視惡意 。注意力回當下，打破焦慮迴圈 。未來不必提早擔心，專注眼前 。心理成熟的象徵：模糊容忍度 。設定合理機率，擺脫絕對思考 。溫柔提醒我可能錯了，放下我執 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn