EP.246 你也是「高風險 高報酬」跑者嗎？

跑步教練中，譯作、著作最多的非徐國峰莫屬。最新力作《KFCS跑力提升訓練系統》剛出版，本集節目先來挖寶，讓跑者們先聽為快！

國峰教練提出幾個令人眼睛一亮的論述：
▹跑者肌肉夠用就好，只要練到執行動作時能維持姿勢即可。核心肌力不是終點，而是維持姿勢的手段。

▹練全馬一定要跑到30K嗎？

▹「跑步時該以腳掌的哪個部分先著地」，是問錯問題！

▹ 訓練就是刺激，有刺激才會進步，刺激過高風險很高，你願不願意承擔？

這一集值得筆記，讓你少走冤枉路！

《KFCS跑力提升訓練系統》新書分享會（高雄場）
▹ 日期｜2026/01/17（六）
▹ 時間｜14:30～16:00
▹ 地點｜迪卡儂亞灣店（高雄市前鎮區時代大道33號）
▹ 活動資訊：https://www.facebook.com/share/1KSudcV2FJ/

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 # KFCS跑力提升訓練系統 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM


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