Ep.234 怎麼找回專注力? 別再怪手機！用這招把你的注意力訓練回來

總是覺得注意力很容易飄走？
你不是一個人——而且這集節目會讓你知道，注意力其實可以「訓練回來」。
📘 這集分享到：

• 為什麼多數生產力書籍的建議雖然有用，但不持久？
• 到底怎麼幫助專注力？這個方法可能出乎你意料！

💡 還會學到以下實用英文單字：

• attention span（注意力持續時間）
• distraction（干擾）
• mindfulness（正念）
• resilient（有韌性的）
• nudge（輕推，引導）

讓你邊聽邊學生活英文，也真正掌握「專注」這件事。🎧
👀英文音檔出處：https://youtu.be/vYaNiC4kchg
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 📌 線上英語同樂會報名連結👉https://forms.gle/fkErCDQtxonNgpJeA
時間：7/15(二) 20:00-21:00

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本集單字：
span (n.) 持續時間、範圍
distraction (n.) 分心的事物、干擾
mindfulness (n.) 正念、有意識的覺察
cultivate (v.) 培養、養成
resilient (adj.) 有韌性的、適應力強的
spectrum (n.) 範圍、光譜
reinforce (v.) 強化、加強
endure (v.) 忍受、持續存在
tempting (adj.) 誘人的、有吸引力的
reclaim (v.) 重新獲得、取回
tangible (adj.) 明確的、具體的
subtle (adj.) 微妙的、不明顯的
EEG (n.) 腦電圖（electroencephalogram）
fragile (adj.) 脆弱的、易碎的
wander (v.) 遊移、分心、漫遊
nudge (v.) 輕推、輕引導


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