โรงหมอ EP. 1171: อายุ 30 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายแบบไหนไม่ทำลายกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
About this episode
เมื่อร่างกายของเรามีอายุ 30 ปีขึ้นไป จะเริ่มเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมแทนการเสริมสร้างเติบโต เมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บการซ่อมแซมจะใช้ระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น การออกกำลังกายก็เช่นกัน จำเป็นต้องเพิ่มความระมัดระวังเรื่องการบาดเจ็บโดยเฉพาะที่ข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อ เพราะการบาดเจ็บมีโอกาสรุนแรงได้ สำหรับคนวัยนี้หากต้องการออกกำลังกายควรปรับวิธีคิด และวิธีเสริมสมรรถภาพร่างกายอย่างไรให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
Get every episode summarized
Each time Thai PBS Podcast publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Thai PBS Podcast
หน้าต่างโลก : พรรคขวาจัดคว้าชัยเลือกตั้งระดับรัฐครั้งแรก สะเทือนอนาคตการเมืองเยอ...
Thai PBS Podcast
พระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง : ทำไมบางคนขึ้นรถแล้วชอบหลับทุกที
Thai PBS Podcast
ตอบโจทย์ EP. 182: จุดตัด "การเมือง" หลังชี้ชะตาคดีฮั้ว สว.
Thai PBS Podcast
เล่ารอบโลก EP. 257: วิกฤตโลก ศตวรรษที่ 2 อิสลามตอบโจทย์อย่างไร?
Thai PBS Podcast