Entrenar con calor

Nos ha pillado el calor por sorpresa... pero el dorsal para Berlín no se va a entrenar solo. En este episodio te cuento lo que dice Don Luis del Águila sobre aclimatarse al calor (spoiler: no es cosa de 2 días), cómo afecta el rendimiento cuando superas los 20 °C, y qué narices significa esa pantalla de aclimatación al calor que aparece en tu Garmin.

También repasamos lo que deberías hacer para no acabar como los que se envolvían en papel film al salir a correr para sudar más, aunque básicamente nos toca hidratarnos, incluir alguna pastilla de sales y madrugar pese a estar en verano, pero si tienes algún truco milagroso o recomendación adicional que no sea tomar mojitos antes de salir a correr, cuéntanoslo en nuestro grupo de Telegram en https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM

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