E35.自信的秘密：不必比较，也能闪光

在这一期节目里，我们聊了女性和“自信”这个话题。我们也都曾经是无数被打压的女性中的一员，从女孩时代开始就被种种规训压制，但随着自身的成长，终于建立起了自己的自信心，也形成了比较完备的自信之道的认知。

在节目我们分享了各自对自信的理解以及自己在这方面的icon，分析了很多女孩之所以不自信的原因：外貌焦虑、成长环境、社会文化的驯化、双标与偏见等等等等。 但真正的问题从来不是我们“不够”，而是社会习惯用狭窄的标准来衡量女性，也许你也能在这里找到共鸣。我们讲述了自己在建立自信心道路上的挫折与顿悟时刻，和女性彼此支持、放大彼此的声音的重要力量，也有关于当下和未来如何继续走下去的畅想。

🕒 时间戳

04:22｜经典职场金句：“只要有一扇门打开，你就要冲进去”【影视剧案例分享】

11:50｜女性运动员如何用实力打破偏见，成为自信的典范

14:04｜文学与影视作品里的女性力量：《她的实验室》《Hidden Figures》及更多

32:42｜从网络“完美女性”到“真实生活”：女性自信叙事的转变

33:51｜聊聊“普信男”：普通又自信背后的性别文化

39:55｜第一步自信：我不需要向你证明什么

55:54｜肢体语言与心理暗示：如何练习自信表达

60:22｜倾听自己内在声音：和自己对话的力量

70:48｜女性联盟：在职场互相肯定和建立同盟

73:59｜收尾总结：自信的来源、影视中的启发，以及生活里的练习

📚 相关提及

影视作品：《The Good Wife》《The Good Fight》《Sex and the City》《Hidden Figures（隐藏人物）》《Yong Woman and the Sea》

书籍：《她的实验室》《简·爱》《小妇人》

历史人物：横渡英吉利海峡的女性运动员、火箭起飞背后的女性科学家

🎧 声音设计&剪辑制作

声度 Studio 播客工作室

💬 互动时刻

你觉得“自信”更多是天生的，还是可以通过后天练习获得的？你生活中有哪些瞬间让你觉得自己“很有底气”？欢迎在评论区或者微博和我们分享你的故事！