E202: آرامش - ذهن آگاهی -مدیتیشن - با آنوشا

اینستاگرام آنوشا

https://www.instagram.com/anoushaa_?igsh=MW9mMXZxb2dhbXl2eQ==

https://www.joyculture.co

توی این گفت‌و‌گوی عمیق و دل‌نشین، با انوشا هم‌صحبت شدیم — کسی که هم بازیگره، هم نویسنده، و هم بنیان‌گذار پلتفرم Joy Culture که تمرکزش روی ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و زندگی متصل به درون خودمونه.

انوشا از مسیرش می‌گه؛ از دنیای بیرونی بازیگری، تا سفر به سمت آرامش و آگاهی درونی. کلی ابزار و تمرین کاربردی معرفی می‌کنه برای اینکه بتونیم با خود واقعی‌مون دوباره وصل بشیم، وسط این همه شلوغی و استرس روزمره. و درون‌نگری توی خلاقیت و رهبری

#انوشا #ذهنآگاهی #مدیتیشن #رشد_معنوی #پادکست۲۰۲

Timecodes

00:00 مقدمه

2:30 چرا اینقدر ذهن شلوغه ؟

15:15 مدیتیش و فول مایندنس

29:40 ورود به دنیای حس

44:20 منیت چیه

52:20 از کجا شروع کنیم؟

1:04:00 اکثر مردها احساس نا;افی بودن میکنن

1:09:04 تاثیر تنفس چیه؟

1:27:20 از کار کردن در آمازون تا بازیگری

1:49:38 کیمیا گری چی‌هست؟