Apprendre le papillon en 1 heure : ma méthode pas à pas

Tu veux apprendre à nager le papillon sans te noyer (ni mentalement, ni physiquement) ?

Dans cet épisode, je réponds à la question de ML54956 : comment apprendre le papillon ?

Je t’y partage la suite d’exercices que j’utilise pour enseigner les bases du papillon… en seulement une heure. Oui, en une heure.

On part d’une position flèche toute simple et, étape par étape, on construit un papillon fluide, naturel… et qui en jette.

Tu vas apprendre à :

– faire le bon geste avec les bras (sans t’arracher les épaules)

– placer ton inspiration au bon moment

– comprendre le rôle des ondulations

– coordonner bassin, tête et retour des bras

– et surtout… kiffer cette nage trop souvent diabolisée

Tu peux écouter, tester au sec… et ensuite te lancer dans l’eau avec un plan clair.

👉 Le lien pour poser ta propre question

👉 Toutes les ressources Swim Smart (formations, articles, newsletter)

👉 Me suivre sur Instagram :

🎙️ Prochain rendez-vous :

– Mercredi : épisode avec Séverine sur l’évolution de l’apprentissage en natation

– Samedi : nouvel épisode solo

– Lundi prochain : une nouvelle question d’auditeur

Et si cet épisode t’a aidé ou donné envie de tenter le pap’, pense à t’abonner, à noter le podcast, et à le partager à un pote nageur ou nageuse.

À très vite dans l’eau ou dans tes oreilles.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.