#97 想要更聰明、更專注？先學會好好睡覺 Why We Sleep | 小麥讀書 💡

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📚 本書介紹：
《Why We Sleep》是一本深入探討睡眠科學的暢銷書，由世界頂尖神經科學家、睡眠專家 Matthew Walker 所著。書中以嚴謹的科學研究與淺顯易懂的文字，揭示了睡眠對大腦、身體健康與情緒管理的關鍵影響。

作者不僅帶領讀者理解「我們為什麼需要睡眠」，更闡述了缺乏睡眠對學習、記憶、免疫力、心臟健康，甚至壽命的重大影響。從日常小習慣到醫學研究，Walker 提供了實用的方法，幫助我們改善睡眠品質，重新掌握生活的節奏。

這不僅是一本關於睡眠的書，更是一部關於「如何活得更長久、更健康、更有活力」的指南。無論你正面臨壓力、失眠，還是單純想提升專注力與生活品質，這本書都能帶來深刻的啟發。

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