كيف تتخلص من القلق والتوتر نهائياً بـ 4 تمارين عمليّة وفعّالة !

📞 لحجز الجلسات مع د.محمد : https://calendly.com/droweinah📞 للحجز مع موسى : https://calendly.com/productsbymousa/discoverycallفي هذه الحلقة من جرّب بودكاست ، سنأخذك في رحلة عميقة لتتعلم كيف تتخلّص من القلق ، ثم نستكشف كيف تُشكل طفولتنا صدماتنا النفسية، وهل يمكن أن نرث هذه الصدمات من أهلنا؟ سنناقش مفهوم "الطفل الداخلي" وأدلة وجوده ، كما سنخوض في الجوانب العلمية للأمان النفسي، ونقدم لك تمارين عملية قوية للتخلص من القلق ، اترك لنا رأيك في التعليقات بعد مشاهدتك للحلقة ودمتم سالمين .- يمكنك متابعتنا عبر مواقع التواصل الاجتماعي :https://www.instagram.com/jarrib.podcasthttps://www.instagram.com/mousaoweinehhttps://www.instagram.com/dr.mohammed_oweinah- الفصول : 00:00 ماذا سنقدمه لك في هذه الحلقة ؟00:19 قصة الطيارة والشعور بالاختناق!04:38 كيف كانت حالتك قبل هذا الحدث؟06:31 ما أول شعور راودك في جسدك ؟08:18 متى أول مرة راودك هذا الشعور؟09:40 هل نحن نرث الصدمات النفسية من أهلنا؟11:03 قصة السيارة في طفولة موسى15:40 كيف طفولتك تبني لك صدمات نفسية ؟17:42 ما الحل لفك عقدة الطفولة ؟25:00 ما الدليل على وجود طفل داخلي أساساً؟25:55 ما هو الطفل الداخلي ؟27:30 ما هي آثار علاجك وتشافيك ؟28:10 لماذا انعدام الخيارات هو السبب !!31:45 ما شعورك الآن بعد نقاشنا ؟32:36 خمس نقاط يمكن تنفيذها 34:32 البدء بالجزء العلمي36:04 الحالات الثلاث التي تتعلق بأمان الإنسان40:52 ثلاث عناصر للإحساس بالطمئنينة42:52 التواصل مع الناس44:48 الأجزاء الخمسة لنظام المشاركة الاجتماعي54:43 التمرين العملي الأول للتخلّص من القلق01:00:21 التمرين العملي الثاني للتخلّص من القلق01:03:40 التمرين العملي الثالث للتخلّص من القلق01:05:58 التمرين العملي الرابع للتخلّص من القلق01:07:08 ما الفرق بين الإحساس والشعور؟01:08:09 تكملة التمرين العملي01:11:45 الخاتمةtags (ignore this):كيف تتخلص من القلق والتوتر وتعيش مرتاح البال | مع تمارين سهلة التطبيق , القلق والتوتر, كيفية التخلص من القلق والتوتر, كيف اتخلص من التوتر والقلق, كيف اتخلص من القلق والخوف, كيف اتخلص من التوتر النفسي, علاج القلق النفسي بدون ادويه, كيف اتخلص من التوتر والتفكير الزائد, شرح كتاب إزالة القلق| كيف تتخلص من القلق والتوتر؟ , بوكافيين , التوتر والخوف والقلق , ٣ خطوات مضمونة للقضاء على القلق والتوتر بشكل فوري (مثبتة علمياً), في دقيقة واحدة.. كيف تتخلص من القلق والتوتر؟