250116 我在日本的防疫小物 怎麼防流感？明治R1優酪乳介紹

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這次來北海道的8天，一路平安到目前為止沒有任何呼吸道感染的跡象，看來全身而退了，應該是很大機會沒有得到流感病毒。流感病毒的潛伏期約1-4天，平均為2天。所以要到回來後第4天，就解除警報啦。

給大家看看我這一趟準備的防疫小物。
1.口罩。我沒有全程戴，主要是在室內不通風或是擁擠的地方，室外很冷的時候也順便有保暖的作用，哈。濕了就會失效，要更換。

2.酒精乾洗手。小於100毫升，可帶上飛機。只要可能摸到太多人摸過的東西我就會用一下，比方說手扶梯或是電梯鈕。

3.每天一瓶明治R1優酪乳。根據明治官網，R-1乳酸菌具有增強免疫的NK細胞（自然殺手細胞）活性的效果，可降低感冒的風險。我們的免疫系統有好幾道防線，NK細胞是最先攻擊侵入身體的病原體的第一道防線之一。NK細胞會攻擊感染病毒的細胞等異常細胞並予以破壞，可說是防禦病毒的關鍵。
這篇有詳細介紹
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4.維生素C發泡錠一天一顆。我是在台灣好市多買的力度伸，這牌還有含鋅。這兩者科學上應該沒有非常確切可以預防流感的證據就是了。

5.噴的蜂膠。喉嚨怪怪時就噴一下。小狸趁特價時網購了很多，我們用的是澳洲HEALTH NATURE GoldenHive蜂膠滴劑。

6.感冒症狀治療藥物。你可從台灣帶，也可在日本藥妝店再買。我帶了LOXONIN複方藥物，還有喉嚨痛的口服和小河馬噴劑。你當然可以帶類似大正百保能這樣的複方藥物，或是單方的解熱鎮痛藥，比方說EVE。
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7.喉糖。這款LION出的"藥日本堂"喉糖我其實沒吃過，家裡上次有買就帶著了（是有多怕喉嚨痛）。

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