223# - אורי עתריה

אורי עתריה, מומחה לאנטומיה קלינית בעל עשרות שנות ניסיון בטיפול בבעיות תנועה, מגיע לשיחה מרתקת על כאבי גב, בעיות תנועה והטעויות שהרפואה המסורתית עושה. עתריה חושף כיצד רוב כאבי הגב נובעים מבורות ולא מחולשת שרירים, מסביר למה 90% מהניתוחים מיותרים, ומגלה איך הצליח להוריד את שיעור כאבי הגב בשייטת 13 מ-40% ל-4% תוך 3 חודשים בלבד.
ֿ
🎯 תגלו בפרק:
הדבר המסוכן ביותר לגב - למה בורות היא האויב הגדול ביותר שלנו
השריר הנשכח - למה שרירי הבטן חייבים לעבוד כל היום ואיך זה קשור לכאבי גב
עקרונות התנועה - "או אתה נשען או אתה דוחף" - החוק הפשוט שמשנה הכל
כפות הרגליים כיסודות הבניין - איך התנהגות לא נכונה של כפות הרגליים הורסת את כל הגוף
הטעות הגדולה של הרפואה - למה פריצת דיסק היא לא הבעיה האמיתית
הניסוי המדהים בשייטת 13 - איך 40% כאבי גב הפכו ל-4% ב-3 חודשים
למה הליכה זורקת יותר נזק מתועלת - ומה כן כדאי לעשות במקום
8 מילימטר בממוצע - איך תרגילים נכונים מוסיפים גובה מיידי (!!!) 
הטיפ הפשוט של הקרש - איך פעולה אחת יכולה להעלים דורבן תוך חודש
למה ניתוחים זה הפתרון האחרון - הסיפור המזעזע של 7 ניתוחים שהובילו לכיסא גלגלים
פילטיס, יוגה ופיזיותרפיה - מה נכון ומה פחות בעולם ההתעמלות
רצפת האגן והקשר לבטן - הבעיה הנפוצה שאף אחד לא מדבר עליה

📑 חלקי הפרק:
00:00 - מה הדבר הכי מסוכן לגב שלנו
02:09 - עיקרון התנועה הראשון: נשען או דוחף
06:32 - מה זה שריר מקוצר והסיבה לכאבי גב
10:26 - למה שרירי הבטן חייבים לעבוד כל היום
16:26 - הבעיה היא בורות, לא חולשה
20:39 - כפות הרגליים - היסודות של הבניין
30:00 - איך מזהים שימוש לא נכון בכפות הרגליים
38:01 - למה הרפואה מגדירה את הבעיה לא נכון
43:47 - הסיפור על 7 ניתוחים שהובילו לכיסא גלגלים
50:05 - מה לעשות החל ממחר - תרגילים חשובים
58:12 - פלאנק ופעולות לא נכונות שכולם עושים
1:06:03 - אין הבדל בין נשים לגברים
1:08:34 - למה הליכה במישור זה נזק
1:13:50 - הטיפ של הקרש להעלמת דורבן תוך חודש
1:19:18 - פיברומיאלגיה וסטרס - הפתרון בפעילות
1:25:02 - הניסוי בשייטת 13 - מ-40% ל-4% כאבי גב
1:32:00 - עצות מעשיות לסיום - ישיבה נכונה ורצפת אגן

עקבו אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/danieldushy

לאתר של אורי עתריה: https://www.humaintain.com/
טלפון של אורי : 0552462948