222. Новый скрипт разговора с собой

☑️ Создайте желанный профессиональный рост в 2026 с системой и поддержкой - Бесплатная консультация по программе:  https://alionaborjesson.com/about-our-program

Замечали, как после ошибки или срыва мы начинаем говорить с собой по "неслужащему скрипту"? Мы обращаемся к себе с критикой, сравнениями, унижениями... и только добавляем страданий.

В этом выпуске вы узнаете, как перестать разговаривать с собой так, будто вы "не такие", и создать новые скрипты — поддерживающие, осознанные, приближающие вас к себе.

Вы узнаете:

- что такое "скрипты" и как они незаметно формируют ваш внутренний диалог;
- почему самокритика только усиливает страдание и как перестать это делать с собой;
- как заменить неслужащие скрипты поддерживающими;
- готовые примеры новых скриптов для родительства, бизнеса и отношений с телом.

Таймкоды

00:00 – Почему важно менять скрипт разговора с собой
01:25 – Что такое скрипт и как он влияет на нас
02:46 – Примите решение 
04:17 – Ошибки и разочарования как часть человеческой жизни
06:03 – Неслужащие скрипты и как перестать добавлять себе страдание
07:59 – Практика: как отложить старый скрипт и подготовить новый
10:04 – Примеры скриптов: родительство, бизнес, отношения с телом
14:29 – Ежедневная практика: замечать и заменять скрипты
15:45 – Итоги выпуска и напоминание

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к  пространству в Телеграм,   чтобы поделиться мыслями или задать вопросы по подкасту - https://t.me/aliona_borjesson