חושבים טוב 158 - איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר

ביום אחד נשמטה לנו תחושת המוגנות.

ביום אחד איבדנו כמות בלתי נתפסת של אנשים.

ביום אחד נחשפנו לסיפורי זוועות שלא ניתן להכיל, לתמונות שלא עוזבות את הראש.

ומאז, ועד זמן שאינו ידוע, אנחנו עדיין בתוך אירוע שלא נגמר. כל יום מרגיש כמו שנה, ואנחנו עושים את הכי טוב שאנחנו יכולים לשמור על שפיות, להחזיר את תחושת המוגנות, למצוא את התקווה ולשמור על המדינה שלנו.

ד״ר רוני ברגר התגייס במהרה לפרק למרות נוכחותו 24/7 בתמיכה בתושבי העוטף. בפרק העלינו את השאלות הכי בוערות, הצענו שני תרגולים שתוכלו לתרגל איתנו תוך כדי האזנה, הצענו הרבה רגישות, חמלה ופרקטיקות לימים טרופים.

ד”ר רוני ברגר הוא פסיכולוג קליני בכיר, ממייסדי העמותה לחינוך קשוב ואכפתי, מרצה באוניברסיטת תל אביב בפקולטה לרפואה וממקימי העמותה הבינלאומית ״פסיכולוגים ללא גבולות״ המטפלת בנפגעי מלחמה, טרור ואסונות טבע.

איך נבנה חזרה את תחושת המוגנות שלנו ?

איך נכון להושיט יד למי שחווה את התופת?

איך נגן על הנפש שלנו בזמן המלחמה?

מדוע חשוב לשמור את הכוחות שלנו כדי לשמר את החוסן?

מה לעשות כשהחרדה מציפה אותנו?

מהי אשמת השורדים?

כל תגובה היא נורמלית. אבל מתי לחשוב שזה לא נורמלי?

איך לנשום כדי להרגיע את החרדה העצומה?

מה עושים עם החשיפה לתוכן המזעזע?

מדוע אנחנו צריכים לשמור כוחות לטווח הארוך?

זה פרק של ימים בוערים ושאלות בוערות וגם הרבה תקווה.

בסוף זה יגמר ואנחנו נעבור את זה יחד.