#137 質の良い睡眠を取るためにやるべきこと

@yaginuuunが最近読んだ睡眠の本をベースに、睡眠の仕組みや良い睡眠を取るためのコツについて話しました。

◎関連リンク

• 睡眠こそ最強の解決策である
• Is an epidemic of sleeplessness increasing the incidence of Alzheimer’s disease?
• 睡眠にかかわる3つのしくみ
• How To Improve Your Sleep | Matthew Walker
• 睡眠学者、柳沢正史だけど質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan
• f.lux - software to make your life better
• 起床装置　ハラハラドキドキの目覚まし時計　時限爆弾型
• クレーンゲーム 目覚まし時計
• https://www.suimin.co.jp/

◎質問や感想、扱って欲しいトピックなど、お気軽にコメントお待ちしております.

• Googleフォーム
• X（旧Twitter）のハッシュタグ
• X（旧Twitter）アカウント

◎ホストについて

• @takapy：X（旧Twitter）
• @yaginuuun：X（旧Twitter）

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.