活到117歲的秘訣 / 運動傷膝蓋嗎? | 閒聊EP190

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 長壽的研究
05:52 腸道健康的方法
06:34 長壽者的研究分析
09:05 抗老化的迷思
10:13 心理健康更長壽
11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？
13:18 過量運動對身體的傷害
14:23 傷膝蓋的注意事項
16:04 保護膝蓋的技巧

#長壽 #抗老 #傷膝蓋 #117歲 #人瑞 #壽命 #活得久 #長照 #活到老 #生活品質 #高齡 #基因 #粒線體 #端粒 #發炎指數 #身體發炎 #膽固醇 #三高 #血管健康 #免疫系統 #腸道健康 #健康飲食 #運動
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7
Line Voom ➤ https://ppt.cc/fW8IVx
Tik Tok ➤https://ppt.cc/fBehOx

Powered by Firstory Hosting