#1083 雑談・落ち込んだ時は

0:00今日は30歳からの赤みけこっち 待ちごとのりこです 皆さん私最近ね 最近でこう話したかもしれないんですけど 立ち読みしてたら 私自分では知らなかったんですけど 今年というか多分 生出場で言うと次の本土の2月の説文までが 何と大作会みたいな 何作会じゃないけど 全然ちょっと良くないですよみたいな期間だったらしいんですよ もう終わりごろにね 本日で立ち読みしてたら 私これだなぁみたいな アッファフェー 私最悪な勇気からやっと抜けるときが来ましたみたいで その裏内の裏内というかそういう本に裏内ですよね 書いてあって立ち読みしてただけなんですけど で知らない間に 知らなくて良かったなっていうの半分と じゃあ次から 次のことしからよくなっていくんだったら

1:02それも早みにわかって良かったなっていうふうに思ったんですけど そんなわけでね 落ち込むことってね 割とあったわけなんですよ なので今日はハションと全然違う話なんですけど 落ち込んだ時に みんなはどう回復してるのかなと思ってお話をします しずむことってね みんな月に何回かあったりね 何回かあるかなと思うんですけども そういうときにね 私はやっぱり落ち込んだ時の回復方法って検索するんですよ 皆さんもね そうなさることを追い出ないかなと思うんですけど やっぱりね最初に出てくるのはルーティングをやろうっていうふうに出てくるんですよ いつものリズムを取り戻すこと これが良いと あとはやっぱり寝ることやっぱりね 時間が立てば立つことをそうして寝て 飲みそうをやすませればやすませることを張りつめたものとかいうのはね 寝るんでくるのかなっていうふうに思うんですけれど やっぱりショップなことが起きた当日って眠れないし なんかルーティングこれじゃないとね あわわしちゃって そうそうじゃないですか だけどその無理にでもルーティに持ってくっていうのがね

2:05やっぱり長ね言われてるようにね いいのだろうなと じゃあね皆さんルーティンありますかっていう話なんですよね で私はルーティンがあって そんなにすごくきちっと決まったものじゃないんですけど まずは朝起きたら選択物を回して その間にこうやってラジオを取って で ラジオが終わったらバイクをこぐ バイクってあるのなんだよというのを バイカルじゃないですか さあさあ毎日スマナ自転車 あれをねえっと20歩くっていうルーティンがあります で やっぱりねサイヤドラキムの日も起きてそろをやると まあなんとなくね なんかむしきのうちにその日一日の スタートが切れるので 頭をこうつかまなくても 悩みをさらに増やさなくても 朝のね日太陽が残る時間が で持ちこそドアできるんですよね そうすると ツキモチをついてきて あーまあちょっとあれは反省だけど

3:07まあいたそう 今後に行かそうかなとかね なんかそういう風な気持ちになってくるんですよね でルーティンってでもあんまり気に吸い出ても 私的にはねあんまりいいなと思わなくて なぜならね こんなでできなかった時にね すごくまたつらいつらい っていうわね あたしラングバカなんだろうどれなんでこんな 決めたこともできないんだろうってね 背負いちゃう時があるので あまりつづこみすぎも好きではないんですけど ゆるやかに朝起きたら こんな感じこんな感じ こんな感じっていうねステップが 私の中でお決まってるなあ っていう風にね思いますって これね会社運営台の時は そこまでそんなこと決めなくてよかったんですよ やっぱり会社に とりあえずいけばリズムがあるから 会社に重かずで出ているのへんですけど 会社の中にいればなんとなく会議も 予定も入ってるし なんかアフォーも入ってるし やらなきゃいけないことが たあと決まっているので ある意味でリズムを取りやすかったな って私的には思うんですけど 今一人でね 衝撃するようになってからは こういう自分で朝行使用とか

4:08ここまで来たら行使用みたいな 計画を立てて ルーティン化していくっていうのはね 役立てなったら あまりぎちぎり詰めるとね 私の性格には合わないので ゆるめのだけどルーチを決めておくと ひこみからのお出室も早いなあ 最近なんとなく分かり始めました 前は10年1月になってから 何年経つんだよね もうね10年以上経つだろうと思うんですけど それでもようやくなんか落ち込んだときって こういう意味に回復するんだな っていうのがね わかってきたなっていうところになりますね 皆さんはというわけでルーチなどありますか その中にルーチの中にファッションとか おけしょって入ってきちゃうと 思うんですよね これがまた難しいところで 私バイココンビとか 選択肩をするとかの言うと 好きやんなきゃいけないけど 嫌いじゃないからやれるっていうところもあるんですけど 大きい衝撃に関しては 日本で女の人として生きている限りは わりと好きでもないのに 義務としてルーチの中に

5:10入れなきゃいけないっていうところが 大きいですよね 好きじゃないことのルーチにて ちょっとやっぱり難しくて やっぱり若くはない限り好きにならない 私のお客様の中に 朝の短くが好きになったっていう人が いるんですよね そう 昔はつらかったけど今好きですよ そういうことはどういう方かっていうと お洋服もクローゼットで 最適化できた人たちがね すごくおっしゃってきますね 朝クローゼットの前に 立つもの嫌も朝の服決めきれなくて つらかった できたところでださぶ見えるけど 何を直していかわからないにも もうつらかったって だけどクローゼットを整えたり またはねん ファーソナルから死んだら受けて 死心が分かったり あとはいろいろやってみて やりたい方向をすぐ固まった あとからはめちゃくちゃ朝が楽しみになりましたと 朝どんな服をきていこうかなあとって 眠れないぐらい楽しみになりました っていうおっしゃる方がね 結構いらっしゃるんですよ なのでルーチにもある そして自分のやりたくないルーチに だであると思うんですけれども そこをねなんか

6:11じゃあ何で私はやりたくないんだろう もしかして適切な服を持ってない からかもとか もしかして手間のかかる化粧法を選んでしまっている からかもとかね なんかまぁいやだけど 本当だったらやる なことはやらないのがいいんですけども やらなくちゃいけないと思う 化粧はちょっとしとかなきゃいけないし 肌かでショットに出るわけない からいって言う場合には 少しね 化粧と水黒いっていう点が こっと自分の気持ちがいいやり方って あるのかなっていうふうに 思いますのでルーチの中でもね その辺どことが やみっていう方はね また今後もね ラジオ聞いたり 私のセミナーを受けたりしてね 少しでもね 楽なお洋服 楽っていうのはね 選ぶのも楽だし 希望こっちも楽だし その服で選れる 自分の会観もあるっていう あふくとか 組み合わせかね少しでも多くね 見つかるといいなというふうに 思いますね 音ねなんですよね 確かにあまりにも ね あのふやけた過去も上下スウェットとか いうのはね 難しくはなってくるんですけれども ラケのね まあ 綺麗なまま

7:14そこまできつくない確保す 例えばね ウェストの インとかね もしなくてよくなってくるんですよ ウェストインしなくても綺麗にしておこうって あるんですよね そういったもんね 少しずつ吸収すると 朝の水黒いもね もしきついだなっていう方が いらっしゃったら ちょっとはね 楽になるのでは そして一生ね 余服がきつづけないといけないですのでね どこかの大会でグッと楽けた方法が見つかると そなんと人生もっと楽しいことにね 時間が使えるんですよね もちろん おしゃれ大好きな方はね そこに普通感じないかなと思いますので そらそうなのが ゴーイング前ウェイで めちゃめちゃよろしいと思うんですけれど 少しでもね 例えばドミチの服エラブのは 楽しいけど 会社に行く服エラブのは ほんと辛いですとかね そういう方はね 少しでも ラケの方法が見つかると 1日5分が2分に足くされればね 三分かける残りの 人生分と思うとね すごく時間も心も余裕が 出てくるかなと思いますのでね ぜひね あっきがきらみつにっていうかね あの 一緒にね まあなんだり まあだけ深めていけたりしたら

8:14いいなぁっていうふうにね 思いますね そうなけど私はね ちょっと今日は 自分のね ルーチーを紹介してみました ルーチーってほどね やってみんじゃんって感じでしょね 朝起きて選択ものステラジオを取って バイク声でだけだみたいな 三つでしょみたいな感じですけど そういう方をしてるとね 家族みんなが起きてくるのでね もう自分の時間は終わりということになって しばらくは 家のね働きをしてしまってね 静かにしようと始めるという感じが私かな っていうふうにね 思いますね 本当 あっという間にね 一日が過ぎてしまいますけれど 皆さんもね 本日感じの方が多いんじゃないかな っていうふうに思います はい 今日皆さんは聞いてくださって ありがとうございました いよいよ明日が大人のには 更新講座の本番の日でございます チケットは本日のお昼 2時までしか売っておりませんので 忘れなきを 書け込みでも大丈夫ですが 忘れなきを本当にチケット購入ください いつもね 当日だとね なんかね チケットサイトもトラブルがあったら 私すごく一人で対応できないので

9:14そういうのが怖いので 全実に閉めております 全実のお昼 2時まででございますら 今日のお昼休みには皆さんチケットね お帰りくださいませ 皆さんに明日会えるのをとってを楽しみにしております それではまた明日も聞いてください