04 为什么无事发生却觉得伤心

这是一期随心而发的，关于情绪的探讨。没有大纲，没有准备，一切都是真实当下发生的对话。5月初CK要来上海，出发前却感觉洛怀的情绪不太对劲。她没有问，洛怀也没有说。

见面后，洛怀确实正在经历一次情绪危机。尽管习惯于“突然很伤心”的日常，习惯于跌宕起伏没有来源的情绪，洛怀还是求助于CK，希望通过和CK的探讨，能够找到这次情绪问题的解法。CK也用自己这些年和情绪相处的方法，给洛怀提供了许多真挚的建议。

于是在那个当下，她们决定录下这期播客。

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【时间轴】

02:50 洛怀被莫名的情绪所困扰

04:50 要抱着“我一定知道”的态度去想想为什么

09:40无限追求"更好"让人痛苦

10:58情绪是影响短期表现的重要因素

12:20 洛怀和CK都曾无法对自己感到满意

16:00最好的状态就是把情绪锚定在“中位数”

19:18CK会搜集让自己开心的事情

27:28洛怀和CK有着完全不同的“时间轴”

35:04开启两种mode去生活

46:00没有解决方案的痛苦不值得倾诉吗？

49:34搜集应对情绪的“工具”很重要

51:20能量低的时候不要再去做高能量的事

53:00心情变好了！！

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【听友群】

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All music credits to：

1. Pax11 - Fmaj7_jazzy 120bpm

2. Sub-d - more Jazz guitar

3. Blossom Dearie - Now at Last

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洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）

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